みなさんこんにちは！

luluライターの青葉です！今回は前回紹介した「低カロリーお菓子」に引き続き、意外と知らない高カロリーなお菓子を紹介していきます！

ダイエットをより効率よくする為に糖質制限は欠かせませんよね？

人は生きているだけで1日約2000kcalも消費しているんです！

ですから摂取カロリーをこの数値以下にすればいいのです。

摂取カロリーも気にして効率よくダイエットを健康的に頑張りましょう！

ドライフルーツ

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ドライフルーツですが、フルーツを摂れて体に良いと思っていませんか？

ドライフルーツは保存させるための保存料、そして多くの甘味料が使われています。

カロリーも結構高く表記されているので、ドライフルーツの食べ過ぎには気をつけて下さい！

ナッツ

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ナッツには多くのビタミン、食物繊維などが含まれていてとても栄養価の高い食べものになります！

ナッツ類の素焼きを程よく食べるのは良いのですが、加工された味付きのナッツには塩分、そしてアーモンドチョコはチョコレートの糖質も多く取ってしまい、写真のチョコレートは約700kcal存在します。

ですからナッツの食べ過ぎ、食べ合わせにはご注意して下さい！

ヨーグルト

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ヨーグルトには様々な種類があり、買うのを悩みますよね！

しかし、体に良いとされているヨーグルトは無加糖のものなんです！

フルーツヨーグルトや加糖のヨーグルトにはみなさんが想像しているよりも多くの砂糖が入っています。

ヨーグルトは1日120gが目安となっていますので、気をつけて食べてくださいね！

タピオカ

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みんな大好きタピオカですが、タピオカの原材料を皆さんはご存知でしょうか？

タピオカはでんぷんから出来ています。

1杯のドリンクは1食分のお米のでんぷんから（カロリー量）に相当します。

また、茹でたタピオカはシロップ漬けにされることが多く一緒に飲むドリンク、そしてタピオカの含むカロリーが高いため、ダイエットの大敵となります！

お腹に溜まる分 その後の食事管理を気をつけなければなりませんね。

缶詰

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フルーツを食べようとフルーツの缶詰を食べられる方は多いのではないでしょうか？

フルーツは缶の中でシロップ漬けされていて食べやすく甘くて美味しいものになっています。

フルーツを取ろうと無闇に缶詰のフルーツを食べると糖質が多すぎてしまうのでこちらもご注意ください

以上が意外と知らない高カロリーお菓子の特集でした！

食品の加工品には保存料 甘味料が多く使用されているのでなるべくそのままの素材を食べるといいと思います！

Luluライター 青葉